นอนไม่ค่อยหลับทำยังไงดี

ในทุกวันนี้จะมีความเครียดในเรื่องต่างๆเกิดกับมนุษย์หลายๆคนซึ่งมันก็เป็นเรื่องปกติแต่ความเครียดนั้นจะส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรารวมไปถึงการทำรายการนอนหลับของเราเพราะฉะนั้นการพักผ่อนน้อยก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่สมควรเพราะว่าจะส่งผลต่อสุขภาพกายของเรามากๆในวันนี้เราจะมาบอกวิธีทำอย่างไรให้นอนหลับสบายโดยสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นมันก็อาจจะไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเครียดอย่างเดียวหรอกแต่มันอาจจะขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของเราซึ่งบางคนนั้นอาจจะมีเวรที่ต้องเข้าดึกบ้างเช้าบ้างตามสายงานหรือบางคนนั้นอาจจะต้องเข้ากะไม่ตรงเวลากลับสักวันก็อาจจะทำให้เกิดการนอนไม่หลับขึ้นมาก็ได้เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเราไปดูวิธีการทำอย่างไรให้นอนหลับกัน

Sex นั้น… สำคัญไฉน

เคยมีคนกล่าวว่า รองลงมาจากเรื่องกินแล้ว เรื่องเย็ดก็เป็นสิ่งที่แทบจะทุกคนแสวงหาก็ว่าได้ แต่ก็มีหลายคนทักท้วง จนมีคำถามขึ้นมาว่า ที่จริงแล้วเพราะอะไรเราถึงยังต้องให้ความสำคัญกับเรื่องเย็ดอยู่? มีคนเคยให้คำตอบไว้ว่า ตราบใดที่คุณยังเป็นมนุษย์และดำรงชีวิตแบบคนธรรมดาอยู่นั้น สัญชาติญาณของมนุษย์ของคนเรานั้นก็ย่อมมีเรื่องเซ็กส์เรื่องหนังโป๊ เรื่องหนังavเข้ามาเกี่ยวข้องเสมอ จะมากหรือน้อยก็แล้วแต่ เพียงแต่ว่าเราจะยอมรับและนำความเป็นธรรมชาติมาปรับใช้ให้เกิดประโยชน์และความสุขได้มากน้อยแค่ไหน อย่างไร เท่านั้นเอง แต่การเย็ดนั้นถือเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ดอกไม้ในหัวใจเราผลิดอก หรือทำให้ความรักในใจของเราเบิกบานนั่นเองค่ะ คนเราเกิดมา กิน หายใจ ทำงาน นอน ดูหนังโป๊ ดูหนังav นอกจากสิ่งเหล่านี้ที่เราได้กระทำในทุก ๆ วันจนเป็นชีวิตประจำวันแล้วนั้น ก็คงหนีไม่พ้นเรื่องเย็ดแล้วล่ะค่ะที่บางคนทำมันจนเกือบจะเป็นชีวิตประจำวัน แต่จะว่าไป ไม่ใช่เรื่องแย่เลยนะคะ เนื่องจากการมีเซ็กส์ที่สุขสมเนี่ย นอกจากจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้หวานชื่นรื่นรมย์แล้ว ยังช่วยส่งเสริมทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจอีกด้วยล่ะค่ะ ที่กล่าวมาทั้งหมดนะคะ ก็เพื่อที่จะให้ทุกคนได้มองเห็นความสำคัญของการมีเซ็กส์ แต่ประโยชน์ที่แท้จริงแล้ว มีดังนี้
1. ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ผ่อนคลาย คลายเครียด ทำให้เรามีสุขภาพที่ดี เห็นมั้ยคะ.. การเย็ดก็เปรียบเสมือนกับการออกกำลังกายดี ๆ นี่เองล่ะค่ะ
2. นอนหลับสบาย ทำให้เราได้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่ หลังจากที่เราเย็ดแล้ว เราก็จะรู้สึกเพลีย อยากจะนอน อยากจะหลับพักผ่อนเอาแรงนั่นล่ะค่ะ อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เราหลับสบายและได้พักผ่อนอย่างเต็มที่นะคะ
3. มีความภูมิใจในตนเอง เชื่อมั่นในตนเองมากขึ้น เพราะหลังจากที่เราได้มีเซ็กส์ที่มีความสุขจริง ๆ ทั้งสองฝ่าย มันจะทำให้เรารู้สึกว่า เราก็สามารถสร้างความสุขแบบสุด ๆ ให้อีกฝ่ายได้เหมือนกันนะเนี่ย.. สุดยอดไปเลยใช่มั้ยล่ะคะ
4. ความสัมพันธ์ที่แนบแน่นและหวานชื่นมากกว่าเดิม เพราะต่างฝ่ายต่างมีความสุขจากการบอกรักผ่านภาษากายไปพร้อม ๆ กันยังไงล่ะคะ
5. การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งกระจ่างใส
ถ้าคุณมีคู่ที่เป็นตัวเป็นตนแล้วล่ะก็ หมั่นบริหารเสน่ห์เรื่องเย็ดกันบ้างนะคะ ไม่ใช่ดูหนังโป๊ หนังav อย่างเดียว เพราะการเย็ดจะไม่ทำให้รักจืดชืด น่าเบื่อ อย่าคิดว่าการเย็ดกับคนรักของตัวเองนั้นเป็นเรื่องน่าอาย ลองอะไรใหม่ ๆ บ้าง และอย่าปฏิเสธการมีเซ็กส์จนทำให้อีกฝ่ายคิดว่ามันเป็นเรื่องน่ากลัว แต่อย่าลืมนะคะ ต้องมีในปริมาณและคุณภาพที่ไม่มากเกินไปและเหมาะสมกับวัยและสุขภาพของทั้งสองฝ่ายด้วยนะคะ

วิธีการคุมกำเนิดสำหรับสาวๆ

ปัจจุบันวิธีคุมกำเนิดมากมายให้เราเลือกใช้สำหรับสาวๆในหลายคนที่ xxx กับแฟนหนุ่มแล้วเผลอหลั่งในหรืออาจจะพลาดทำถุงยางแตกยังไม่ต้องกังวลไปวันนี้เราจะมาแชร์วิธีคุมกำเนิดของสาวๆ ที่ไม่อันตรายแบบนางเอกหนังโป้ไทยที่ใช้วิธีนี้กันเหมือนสมัยอดีตไม่ว่าจะเป็นการใช้ปรอทการใช้มูลของสัตว์ ซึ่งมันอาจจะเป็นอันตรายได้แต่วันนี้ เราจะมาดูวิธีคุมกำเนิดแบบง่ายๆ เชื่อว่าทำได้ทุกคนอย่างแน่นอน
โดยการคุมกำเนิดจะมีแบ่งเป็นลักษณะดังนี้
1 การคุมกำเนิดแบบถาวร วิธีนี้ทำได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายก็คือการทำหมันนั้นเอง ดาราหนังโป้ไทยก็ทำนั่นเอง
2 วิธีการคุมกําเนิดแบบชั่วคราวคุมกำเนิดแบบไม่ต้องทำหมันแล้วสามารถมีลูกในครั้งต่อๆไปได้ถ้าหยุดการคุมกำเนิดนี้เรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
มาดูวิธีแรกคือ การกินยาเม็ดคุมกำเนิด
โดยยาเม็ดคุมกำเนิดนี้ประกอบไปด้วยฮอร์โมน 2 ตัวคือ เอสโตรเจน และ โปรเจสโตเจน จะเป็นชนิดผงอยู่ในแต่ละเม็ดและในแต่ละเม็ดมีฮอร์โมนปริมาณไม่เท่ากัน ซึ่งการกินยาคุมกำเนิดชนิดนี้ควรกินให้ติดต่อกันไม่เช่นนั้นจะไม่เห็นผล และต้องกินยาติดต่อกันถึง 10 เมตรจึงจะป้องกันการคุมกำเนิดได้ดีการคุมกำเนิดชนิดนี้ถ้าหยุดก็จะสามารถตั้งครรภ์ได้อีกน้ำยาคุมกำเนิดชนิดนี้จะมีประโยชน์ไม่ใช่แค่เรื่องของการคุมกำเนิดแต่ยังมีประโยชน์ ด้านอื่นๆอีกเช่น การลดอาการปวดประจำเดือน การทำให้สมดุลโดยไม่ทำให้เกิดมะเร็งมดลูก เป็นต้น
วิธีต่อมา คือการฝังยาคุมกำเนิด
จะทำการลงไปที่แขนเป็นจำนวน 5 แท่งวิธีนี้จะอยู่ได้ประมาณ 5 ปีแต่ถ้านำฮอร์โมนออกก็สามารถตั้งครรภ์ได้ทันทีแต่วิธีนี้ผลข้างเคียงจากค่อนข้างมากนิดหนึ่งเช่นประจำเดือนขาด เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียนแต่วิธีนี้ก็ยังช่วยทำให้ลดอัตราการเสี่ยงการเกิดเนื้องอกในมดลูก
วิธีต่อไปคือการใส่ห่วงคุมกําเนิด
โดยวิธีนี้จะทำการใส่ห่วงรูปตัว Tตรงปีกมดลูกทั้งสองโดยห่วงนี้จะสามารถป้องกันการฝังตัวของตัวอ่อนในมดลูก และก็เป็นอีกวิธีที่ผลข้างเคียงน้อยแต่ ควรจะเช็คอยู่ตลอด ว่ายังมีห่วงนี้อยู่หรือไม่หรือหลุดออกไปแล้วหรือยัง เพราะถ้าหลุดแล้วเราไม่รู้ตัวอาจเกิดปีกมดลูกอักเสบได้ วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายเพราะสามารถถอดเมื่อไหร่ก็ได้ตามแพทย์สั่ง แล้วเราก็ไม่จำเป็นจะต้องกินยาและการให้นมบุตรก็ยังสามารถทำได้โดยการที่จะ xxx กันแต่ละครั้ง ก็ยังไม่ส่งผลกระทบอะไรอีกด้วย
ต่อมาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดคือการสวมถุงยางอนามัยแบบในหนังโป้ไทยช่วงต้องการมีเพศสัมพันธ์และควรเช็คคุณภาพถุงยางให้ดี วิธีนี้อาจต้องการมีได้ถึง 99 เปอร์เซ็นต์เลยก็ว่าได้และอีกวิธีหนึ่งที่อยากจะแนะนำคือการหลั่งนอกแต่วิธีนี้เป็นวิธีที่มีความเสี่ยงต่อการมีบุตรมากเช่นเดียวกัน
เป็นอย่างไรกันบ้างล่ะไม่ยากเลยใช่ไหมคะวิธีการคุมกำเนิด ซึ่งถ้าเราจะถามตัวเองว่าคนรักไม่ให้มี xxx เลยก็อาจจะเป็นไปได้ยาก เพราะฉะนั้นลองทำตามวิธีนี้ดูนะคะ แล้วอย่าลืมกันไว้ดีกว่าแก้ค่ะ

ทำอย่างไรให้น้องชายอึด ถึกและทนเพื่อเผด็จศึกหนัก

มองๆดูแล้วบางครั้งคุณผู้หญิงก็แอบน้อยใจคุณผู้ชายอยู่ไม่น้อยทำไมนะ เราไม่เคยเสร็จพร้อมกันสักที หลายๆครั้งที่คุณผู้ชายเสร็จ

สวยรับซัมเมอร์ ดูแลตั้งแต่หัวจรดเท้า

ยังคงร้อนอย่างต่อเนื่อง กับสภาพอากาศของประเทศไทย ที่อุณหภูมิยังคงร้อนระอุ ทำเอาสาวๆหลายคนไม่อยากออกจากบ้านเพราะกลัวผิวเสีย แดดสมัยนี้แรงยิ่งกว่า 4G แต่หน้าร้อนแบบนี้ต้องไปที่ไหนล่ะคะ ส่วนใหญ่ก็คงนึกถึงทะเล หรือสถานที่ท่องเที่ยวที่ช่วยคลายร้อนให้กับตัวเอง ได้เล่นน้ำ และอวดหุ่นสวยๆไปด้วยในตัว วันนี้เราจะมาบอกวิธีเตรียมผิวเอาไว้ สำหรับเที่ยวในช่วงหน้าร้อนนี้ค่ะ
1. ดูแลผิวหน้าและผิวกาย การดูแลผิว เป็นเรื่องแรกที่เราจะต้องให้ความสนใจ ยิ่งเป็นผิวหน้าก็ต้องดูแลเป็นพิเศษ จะดู XXX หรือไม่ ก็ขึ้นอยู่กับผิวนี่แหละ การดูแลต้องเริ่มต้นตั้งแต่การล้างหน้า ควรล้างด้วยน้ำอุ่นเพื่อเปิดรูขุมขน และกำจัดสิ่งตกค้าง จากนั้นล้างน้ำเย็นเพื่อปิดรูขุมขน จากนั้นลงครีม และก่อนออกจากบ้านต้องไม่ลืมที่จะใช้ครีมกันแดด เน้นที่ SPF 30 ขึ้นไป และต้องทาทั้งที่ร่างกายและใบหน้า ทำเป็นประจำทุกวัน ผิวจะไม่เสีย และคล้ำน้อยกว่าคนที่ไม่ดูแลผิว ออกแดดไม่มีไหม้แน่นอน
2. กำจัดขนส่วนเกิน จะใส่ชุดว่ายน้ำให้สวยและดูเป็นสาว XXX ก็ต้องเน้นไปที่ส่วนบิกินี่ตัวล่าง บางคนใส่ชุดว่ายน้ำแล้วมีขนแลบออกมา ใครเห็นก็ต้องอมยิ้ม เราจะพลาดแบบนั้นไมได้เด็ดขาด ต้องดูแลเรื่องขนส่วนเกิน วิธีที่ง่ายที่สุดคือการโกน แต่ขนที่ขึ้นใหม่จะน่ารำคาญและสร้างความระคายเคือง ดีที่สุดคือการแว็กซ์ ลงทุนกำจัดไปเลยดีกว่า ขนที่ขึ้นใหม่จะไม่แข็ง สามารถทำซ้ำได้ทุก 1-2 เดือน สบายใจกว่าด้วยค่ะ
3. รักแร้ต้องเนียนไม่คล้ำ ใส่ชุดว่ายน้ำมันก็ต้องมีความเซ็กซี่ วงแขนจะมาคล้ำไมได้เลยค่ะ ต้องทำให้ขาวเรียบเนียนไปกับผิว เริ่มต้นที่การกำจัดหนังไก่ โดยการสครับเบาๆ ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และบำรุงด้วยครีมที่เน้นความชุ่มชื่น และไวท์เทนนิ่ง จะช่วยปรับสีผิวใต้วงแขนให้สว่างขึ้น ลดหนังไก่ และกำจัดขนด้วยวิธีการแว็กซ์เท่านั้น หนังไก่จะลดลง และผิวจะดูเรียบเนียนขึ้นด้วย
4. เพิ่มกล้ามท้องเบาๆ สาวๆสมัยนี้มองความเซ็กซี่ว่าต้องมีกล้ามท้องเล็กๆ ไม่ต้องใหญ่แบบผู้ชาย แต่มีให้ดูเหมือนเป็นสาวเฮลตี้ วิธีการสร้างกล้ามท้องง่ายๆ คือการใช้ลูกบอลใช้ปลายเท้าคีบลูกบอลเอาไว้ และยกขึ้นมา ค้างเป็นมุมประมาณ 45 องศา ค้างเอาไว้ให้ได้ 3 นาที และพัก 2 นาที ทำเรื่อยๆจนครบ 30 นาที วิธีนี้จะเร่งกล้ามหน้าท้องได้ดีที่สุด ไม่ต้องเหนื่อยเข้ายิมก็สามารถมีกล้ามหน้าท้องได้
อยากจะสวยรับซัมเมอร์ ก็ต้องรีบดูแลตัวเองกันนะคะ เตรียมร่างกายเอาไว้ หน้าร้อนทั้งทีต้องเอาร่างกายของเราไปอวดXXXให้คนอื่นได้ดูเป็นอาหารตาบ้าง ถึงจะไมได้สวยสมบูรณ์แบบ แต่การดูแลตัวเองแสดงให้เห็นว่าเรารักตัวเองค่ะ

รู้หรือเปล่า ยิ่งเหงาก็ยิ่งอ้วน

ความเหงา เป็นความรู้สึกที่สามารถเกิดขึ้นได้ ทั้งคนที่มีคู่แล้วและคนที่ยังโสด เป็นกลไกของความรู้สึกที่ทำให้เราคิดถึงใครบางคน หรืออยากจะมีใครบางคนเอาไว้กอด ไว้จับมือ เป็นกำลังใจให้กันละกัน

ความลับของผมกับคุณแม่

วัยรุ่นธรรมดาทั่วไป หลังเลิกเรียนก็คงจะนัดไปเล่นเกม ไปเล่นดนตรี หรือไม่ก็เรียนพิเศษ ส่วนผม มีภารกิจที่ต้องทำทุกวันหลังเลิกเรียน คือการสร้างความสุขให้คุณแม่ ผู้หญิงคนเดียวในชีวิตของผม
ผมชื่อโดส เป็นนักเรียนชั้น ม.5 ทุกวันหลังเลิกเรียน หน้าที่ของผมมีเพียงอย่างเดียว คือทำยังไงก็ได้คุณแม่เสร็จ ต่อให้ต้องเปิดหนังโป๊ญี่ปุ่นไม่เซ็นเซอร์ก็ต้องทุ่มสุดตัว เพราะถ้าแม่เสร็จเมื่อไหร่ นั่นหมายถึงเงินจำนวน 200 บาท

เพิ่มเลเวลเสียว ให้แฟนเซอร์ไพรส์

ที่ผ่านมา เราเคยนำบทความเคล็ดลับ และเทคนิคเรื่องบนเตียงมาฝากสาวๆเยอะแล้ว เชื่อว่าเคล็ดลับเหล่านั้นช่วยเพิ่มรสชาติให้เซ็กส์ของเพื่อนๆผู้อ่านได้เป็นอย่างดี วันนี้ก็เช่นเคย เรามีเคล็ดลับในการเซอร์ไพรส์แฟน ด้วยลีลาเซ็กส์ที่เปลี่ยนแฟนคนเดิม ให้เป็นสาวสุดเอ็กซ์ ยั่วสวาทน่าเย็ด พร้อมจะเปลี่ยนเป็นสาวพราวความแซ่บแล้วหรือ

รักจืดชืดเติมความหวานได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่คุณอาจมองข้าม

การใช้ชีวิตคู่ระหว่างคนสองคนที่มีความสัมพันธ์แบบคนรักกันนั้น เมื่อความสัมพันธ์เดินทางมาถึงจุด ๆ หนึ่งแล้วมันก็ไม่หวานชื่นเหมือนตอนแรกเริ่มของความรักอีกต่อไป หลายคู่นั้นเลือกที่จะไม่รักษาความรักที่จืดชืดนี้แล้วปล่อยให้มันต้องจบลงอย่างน่าเสียดายกลับหันไปดูหนังโป๊เต็มเรื่องกัน ทั้งที่วิธีที่จะรักษาความสัมพันธ์ของคนสองคนไว้

เสร็จแล้วไม่หลั่ง ปัญหาใกล้ตัวของผู้ชาย

เชื่อว่าช่วงหนึ่งในชีวิตของผู้ชายหลาย ๆ คนอาจเคยผ่านมันมาบ้างแล้วล่ะครับกับการเย็ดจนเสร็จถึงฝั่งฝันแล้วแต่กลับไม่มีน้ำอสุจิหลั่งออกมา ซึ่งเป็นปัญหาที่อาจทำให้ชายหนุ่มหลายคนถึงกับเครียดไปกับมันถึงขั้นต้องไปพบ